Coisas que não podem ser mudadas ou que não temos controle:

O passado: não tem como voltar atrás e fazer diferente. Pode se lamentar ou ficar triste e chateado por algo ruim que aconteceu; dar abertura aos sentimentos e pensamentos que vêm é uma forma de aceitação. Ninguém gosta que coisas ruins ocorram, mas acontecem.
Algumas experiências emocionais: não temos controle sobre nossos sentimentos, e como eles têm um propósito, ou seja, não acontecem à toa, lutar contra ou tentar controlar não é muito efetivo. Então, se você está vivenciando uma experiência que para você é desafiadora, por exemplo, falar em público, é natural que sinta medo, vergonha, nervosismo…

Quando você entende e aceita essas sensações difíceis, você está dizendo para si mesmo que não é gostoso e agradável passar por isso, mas é natural. Fazer coisas que são difíceis geralmente traz desconfortos. Isso pode até mudar com o tempo, com a prática e o aperfeiçoamento, mas enquanto isso, dê espaço para os sentimentos que vêm.

Se pode fazer algo pra mudar, faça!

Se não tem como mudar ou controlar, aceite!

Depois que descobri isso, minha vida mudou. É realmente libertador, e é um exercício contínuo e para a vida toda!