Em alguns momentos, será preciso lembrar de situações difíceis, refletir sobre aquilo que você evita pensar no dia a dia, falar de sentimentos ambíguos ou tentar colocar em palavras algo que ainda nem está claro dentro de você. Às vezes, será necessário retornar a vivências que você nem gostaria de ter vivido, lidar com vergonha ou medo de dizer o que realmente pensa, ou falar em voz alta coisas que mais ninguém sabe.

Por isso, fazer psicoterapia é um ato de coragem e enfrentamento. Há dias em que você sai pior do que entrou, e isso também faz parte do processo.

Se às vezes está difícil, se você sai mexido ou desconfortável, saiba que é assim mesmo. Nem toda sessão é leve ou agradável. Se você nunca fez psicoterapia, é importante saber que existirão diferentes momentos. Muitas pessoas associam a ideia de “terapia” a algo prazeroso, como treinar, fazer as unhas, receber uma massagem ou estar com pessoas queridas, mas não é bem assim.

Na psicoterapia, há momentos bons e leves, e há momentos difíceis e pesados, e todos são importantes e necessários. Sabe aquela frase “é bom, mas é ruim”? Ela descreve bem o processo. Seguir nesse caminho é, acima de tudo, um ato de coragem e de cuidado consigo mesmo.