Aprendemos que os problemas são feitos para serem resolvidos.

Está com dificuldade de enxergar? Use óculos;
Não gosta do quarto desorganizado? Arrume-o;
Quer mudar o cabelo? Faça um corte ou mude a cor.

De fato, descobrir como resolver um problema e em seguida fazê-lo, é uma excelente estratégia! No entanto, quando essa estratégia é utilizada com as experiências internas, por exemplo:

sentimentos: “não quero sentir tristeza” e
pensamentos: “não quero pensar na conversa difícil que tenho que ter”,

Não funciona, pois a tentativa de controle (não sentir | não pensar | não lembrar) acaba que mantém e/ou aumenta a frequência ou a intensidade dessas experiências…

Muitas vezes vemos os pensamentos, sentimentos e lembranças como um “problema”, e por isso tentamos resolvê-los, porém essa estratégia de resolução pode servir para as experiências do mundo “fora da pele”, mas não para as do mundo “dentro da pele”. A grande verdade é que não tem como controlar sentimentos e pensamentos. Mas tem como aprender a lidar com eles. A psicoterapia auxilia nesse processo!